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7 octobre, 2019

PÂTES SAUCE AU POTIRON – NOISETTES ET CHÈVRE

PÂTES SAUCE AU POTIRON – NOISETTES ET CHÈVRE
Comments : 3 Posted in : Recettes, Repas complets, Végétarien - Vegan on by : DOROTHÉE

Ce n’est pas le plat le plus joli qui soit mais qu’est-ce qu’il était bon !!!!! La sauce est une véritable tuerie ! Et aucun besoin d’ajouter des protéines car ces tagliatelles en contiennent près de 40 g pour 100 g (et seulement 13 g de glucides !). Un recette rapide et hyper réconfortante. Ingrédients
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5 octobre, 2019

GAUFRES P’TIT DEJ – 3 RECETTES

GAUFRES P’TIT DEJ – 3 RECETTES
Posted in : Collations, Petit-déjeuner, Recettes, Végétarien - Vegan on by : DOROTHÉE

Notre petit déjeuner du moment, à la maison, ce sont les gaufres ! Mais nous avons tous les trois des goûts et besoins différents… Je réalise donc 3 recettes de gaufres, adaptées à chacun d’entre nous. Version simple pour Monsieur, version protéinée pour moi et version « camouflée » pour mon fils (traduction : j’y incorpore secrètement
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29 septembre, 2019

GAUFRE DE COURGETTE ET SPIRULINE – sans gluten

GAUFRE DE COURGETTE ET SPIRULINE – sans gluten
Posted in : Collations, Petit-déjeuner, Recettes, Repas complets, Végétarien - Vegan on by : DOROTHÉE

Ingrédients pour 4 gaufres : 170 g de courgette râpée et égouttée (= une courgette moyenne) 3 œufs 85 g de farine de patate douce 1 càc de spiruline en poudre (j’utilise un mélange de spiruline, de maca et protéine de chanvre) ou encore de Matcha ou encore de Supergreen (mélange de fruits et légumes
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27 septembre, 2019

BROWNIE CACAHUÈTE HEALTHY ET PROTÉINÉ – Seulement 105 kcal !!

BROWNIE CACAHUÈTE HEALTHY ET PROTÉINÉ – Seulement 105 kcal !!
Posted in : Collations, Petit-déjeuner, Recettes, Végétarien - Vegan on by : DOROTHÉE

C’est juste le meilleur brownie jamais réalisé de ma vie ! Carrément 😉 Amateur de cacahuètes ? Voici une recette avec le goût irrésistible de la cacahuète et seulement 3.5g de lipides ! Si, si, c’est possible, et ce grâce à la poudre de cacahuète que je vous recommande fortement ! En plus il est
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26 septembre, 2019

CANNELLONIS DE COURGETTE FARCIS AUX POIVRONS ET CHÈVRE – Sauce aux tomatillos

CANNELLONIS DE COURGETTE FARCIS AUX POIVRONS ET CHÈVRE – Sauce aux tomatillos
Posted in : Recettes, Repas complets, Végétarien - Vegan on by : DOROTHÉE

Ingrédients pour une douzaine de cannellonis : Une douzaine de tranches de courgette. Choisir une grosse courgette, la plus large possible. En fonction de la taille de celle-ci, il vous en faudra peut-être deux. 1 poivron rouge 1 poivron jaune 1 gros oignon 2 gousses d’ail rose 3/4 feuilles de blettes 50 g de crème
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24 septembre, 2019

SARRASIN AU BUTTERNUT – SAUCE NOISETTE ET CHÈVRE

SARRASIN AU BUTTERNUT – SAUCE NOISETTE ET CHÈVRE
Comments : 1 Posted in : Recettes, Repas complets, Végétarien - Vegan on by : DOROTHÉE

ALERTE ! TUERIE ! Je me suis littéralement délectée de chaque bouchée ! Ingrédients pour 3 portions : 150 g de sarrasin cru 1 petite courge butternut 100 g de fromage de chèvre frais deux poignées de noisettes 3 branches de blettes 1 oignon quelques edamames 1 grosse càc de sucre de coco une poignée
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